Cześć, mam 17 lat i zawsze rosłem szybciej niż rówieśnicy przez co na plecach pojawiło się troszkę małych rozstępów. Na długo był spokój z rozstępami. Cztery miesiące temu skończyłem masowanie - byłem szkieletem i przytyłem jakieś 15kg przez co pojawiły się rozstępy na biodrach (3 paski pionowe po kilka cm). Dziś po spojrzeniu w lustro na plecy [...]
Przeczytałem już chyba wszystko co się dało z podwieszonych rzeczy i zastanawia mnie brak w tych wszystkich rozważaniach grochu. Wydaje się być idealny ze względu na dużą zawartość białka i węgli o indeksie 22!!! Poprawcie mnie jeśli się mylę ale czy to nie idealny materiał na pożywne śniadanie, które zapewni energię na długo i minimalizuje ryzyko [...]
Czesc Zakupilem sobie "CREAPURE CITRATE" z olimpa tam jest podane aby zjadac 3 razy po 4 kapsy dziennie. Czy to nie za duzo, myslalem ze lepiej brac 5 kaps. przed treningiem i 5 po. Bo jak bede bral 12 dziennie to mi na dlugo nie styknie.
Witam, piszę w takiej sprawie ponieważ doznałem kontuzji w kręgosłupie byłem w reha sporcie rzekomo wylewa mi sie płyn z pierscienia i uciska jak wiadomo przerwa na długo. Postanowiłem zrobić odblok i tutaj moje pytanie Jak bije hcg to jakie badanie należy wykonać żeby wiedzieć że jajka juz sa odblokowane napewno testosteron zebyw normie byl i [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (wcześniej sztuki walki) 6. DIETA: -białko: 200-240 g -węglowodany: 200 -tłuszcz: 130 Łączenie ok 3-3.2 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakości na [...]
Wiem, że wałowane raz po raz, ale niedługo wskakuję na 3.5g/kgmc i białko w prochu będzie niezbędne. Mam do rozdysponowania na białko max. +/- 220zł, ale nie chcę płacić za markę tylko za jakość. W temacie supli jestem zielony. Myślałem nad Olimp SP80, ale ostatnio zauważyłem Scitec nutrition - 100% Whey protein professional. Jest w nim [...]
Witam, z siłką nie miałem do czynienia jakieś 2 lata, wtedy to robiłem ćwiczenia każdej partii mięśniowej tak jak nakazał mi właściciel siłowni. Wyglądało to tak: 3-4dni w tyg każdy dzień to samo: -unoszenie nóg trzymając się takiego "uchwytu" -wyciskanie sztangi na ławce poziomej x3, potem już x5 co serie trochę dodawałem obciążenia i [...]
Tj. w temacie - w jaki sposób pomóc stawą utrzymać pełną sprawność. Pytam gdyż zmagam się z pewnym problemem i nie chce by się to pogłębiało , bo przerwy sobie nie wyobrażam ... :/ Mianowicie - problemem jest lewy bark. Boli mnie od jakiś 2 lat. Zaczął mnie boleć jeszcze na długo przed pójściem na siłownie. Boli mnie jakby"zmęczeniowo" tj.cierpł. [...]
Witam Szybkie pytanie czy do każdej porcji metanabolu mam brać 2 tabl. ( bo juz kupiłem ) esentiale forte ? Jest ich tam 50 a z tego co wychodzi to 6 dziennie ... Czyli na długo nie starczy . Prosze o pomoc Zmieniony przez - Nopainnogainn w dniu 2014-07-11 14:15:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko Przeniosłem dziennik do innego działu, ale jak się okazało nie na długo %-) Mam przyjemność ogłosić, że razem z Pacholem będziemy prowadzić dziennik z przygotowań do zawodów w Sopocie 2017 :-) Na wstępie trochę o sobie. Obecnie mam 23 lata i jest to ostatni rok juniora dlatego chciałbym to wykorzystać do tego zrehabilitować się za zeszły [...]
Witam Panowie. Przybyłem z pewnym problemem a mianowicie rok temu skończyłem cykl dość długi, bo prawie roczny bardzo słabym PCT związane to było z wyjazdem zagranice ( To nie był wyjazd na Budowlankę do Holandii ani na Truskawki do Madrytu ) Niemniej jednak poszła tylko paczka HCG oraz listek Clomidu podczas, gdy cykl składał się z Cypio +500mg [...]
[...] sie ze dziala, jestem po 2 tygodniach , lacze go z propem z tej samej firmy oraz zambonem , propa i tren wale codziennie , odnotowalem masakryczna pompe utrzymujaca sie na dlugo po treningu przy diecie nisko weglowodanowej, sila w gore , agresja jakiej wczesniej nie mialem , niesamowity wrecz wzrost wytrzymalosci ( gigantserie itp bez [...]
chce miec gladkie nogi czy sa jakies kremy albo dezodoranty?sluteczne aby wlosy juz nie odrastaly?meczy mnie to ciagle golenie no i nie jest to na dlugo .nie chcialabym zadnych srodkow zeby bolalo.nawet epilator golarka to jest bolesne. miody i wyrywanie wlosow tez nie chce
Witam wszystkich i proszę o pomoc Mam poważny problem z lewym kolanem. Pewnego razu grając w piłkę źle stanąłem na parkiecie i moja lewa noga w nienaturalny sposób się wyprostowała, poczułem lekki ból, następnego dnia wieczorem udałe m się do lekarza, który przepisał mi żel Altacet i tabletki Piroxicam. Powiedział, abym po 3 dniach gdy ból nie [...]
juz drugi dzien mam mocno klojace lydki klocie idzie z nad kolana od czego moze byc ten bol smaruje mascia ale nie pomaga na dlugo sciskam lydke ale po jakims czasie bol znow wraca co moge robic aby usmierzyc ten bol
Witam! Teraz kończę cykl na mono, ale powoli przygotowuję się już do następnego który chcę zrobić o naprawdę dobrej jakości mam takie pytanie czy jak bym połączył mono + nitrobolon II + ... (inne bajery o których mi się nie chce pisać ponieważ nie mają nic wspólnego z moim pytaniem ) i stosował nitro tylko przed treningiem to czy by to miało [...]
Witam. Mam do sprzedania idealną ławkę do ćwiczeń dla początkującego - Domyos BM 140. Ławka podsiada modlitewnik do ćwiczenia bicepsów oraz przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg, dwógłowych oraz czterogłowych. Posiada trzy stopnie regulacji stojaków. Można na niej ćwiczyć wyciskanie płasko, z lekkim skosem w górę, duzym skosem w góre a po wyjęciu [...]
Witajcie! Chce zaczac suplementacje, cwicze juz od 3 lat ale z wieloma przerwami, i to było amatorsko, przez ten czas wiele się uczyłem na temat zywienia, cwiczeń i ogólnie o samej siłowni. Od 2 tygodni zacząlem normalnie cwiczyc, normalnie jesc, tzn. przynajmniej 4-5 posilkow dziennie z wysoka iloscia bialka itd itd. Kiedys brałem kreatyne mono [...]
Witam szukam kogoś kto pomoże mi w rzetelny i dokładny sposób określić plan treningowy dla początkujących. Celem takiego treningu będzie : schudnąć i nabrać ładnego kształtu sylwetki. Nie chodzi mi żeby nadąć się mięśniami :). Jeśli jeszcze ktoś pomoże w jaki sposób zachować odpowiednią dietę ( czego unikać a co należy jeść ) będę wdzięczny. [...]
